脂肪最怕此菜隔三差五喝抚平小肚子腰腿纤细人人夸瘦

脂肪最怕此菜，隔三差五喝，抚平小肚子，腰腿纤细，人人夸瘦！

冬季是最简略长肉的时分，由于冬季的时分胃口好，所以一不小心就会吃多了，这样一来脂肪、肥肉也会跟着悄然出来。虽然这样一来是能添加御寒才能，可是就快春节，立刻就要面对着七大姑八大姨的戏谑【怎样又长胖了】的声响，所以瘦身也成为了有必要要做的工作了。而瘦身的主旨便是迈开腿，管住嘴，假如真实迈不开腿，那也一定要管住嘴，也是能瘦身的。所以咱们要给自己做上瘦身餐。这份【冬瓜海带汤】便是咱们瘦身的时分能喝的汤。

冬瓜和海带两个事物的都是脂肪含量低，而且吃完后会有饱腹感的，因而不会立马饿，也就不会要找零食吃。一起冬瓜还有利水祛湿的作用，这也是协助瘦身的；而且冬瓜还能改进脂肪代谢，削减脂肪的组成，难怪脂肪会怕这菜。海带则是有饱腹感以及很多的膳食纤维，更助于瘦身。因而这份汤，你们能够隔三差五的喝，能抚平小肚子，腰腿纤细，人人夸瘦。而且冬瓜海带汤很有嚼劲，汤也很鲜美，煮起来更简略了，食材下锅，然后几分钟就能够吃，所以能够试试。

【冬瓜海带汤】

咱们只需要预备冬瓜、海带、葱姜。挑选冬瓜的时分先看皮，皮上有淡淡的霜，而且要很润滑，其次看肉，要摸上去是有点硬的，假如过于软就不要买了。然后挑选海带，要挑选是完好一块的，其次要闻着没有异味，而且叶片要扎实，没有孔的。买好食材之后就能够开端做汤了。

【具体进程】

过程1：将海带拿出，然后将海带放在水中泡着，比及海带泡软之后就将海带捞出。接着将海带用刷子刷一下，冲刷洁净之后就将海带放在一旁，紧接着再次用水冲刷几回。然后将海带用刀切，切成小块或许丝都成，看个人的喜爱。

过程2：冬瓜先用刀将皮去掉，然后将冬瓜的籽挖出，接着将冬瓜放在水中，用水将冬瓜冲刷几回后，就将冬瓜切成块，而且将冬瓜放在一旁备用。姜用筷子将皮去掉，接着清洗洁净，然后将冬瓜切成丝，葱用水洗洁净，接着将葱切成段备用。

过程3：在干锅中倒入水，一起放入姜丝，然后开火烧，比及水烧开后就放入海带，接着持续煮，煮到水开后就将漂浮在上面的浮沫去掉，然后滴上几滴醋。紧接着就放入冬瓜，然后开端煮，用小火煮上十分钟后就撒上葱花，一点点芝麻油和盐，拌匀后就关火出锅。

一份有嚼劲很新鲜的冬瓜海带汤就做好了。油和盐的量能够只放一点点，不只是这个汤，做其他的菜也相同，油和盐都不能放太多。而且假如要吃米饭要比往常少吃一半，削减量。总归瘦身餐其实是很简略做的，便是一次性做的多，有点费事，可是久了就不难了，所以咱们也能够试试。