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清炒菜花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 18:33:58 阅读：3298+ 来源：本站原创作者：刘亦菲

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

菜花相克食物	葱相克食物
小米辣	蒜相克食物
生抽	蚝油
香油

清炒菜花的做法

1.将菜花掰成小朵放入水中加点盐泡个10分钟捞出冲洗干净坐锅烧水，水开了将菜花倒入焯水1分钟捞出沥干水备用
2.将葱切段，蒜，小米辣切末备用
3.坐锅烧油油热了放入蒜末小米辣煸炒出香味倒入生抽蚝油
4.在将菜花倒入煸炒（要大火哟）
5.煸炒片刻放入葱段盐在翻炒两下放入小许香油准备出锅
6.装盘待吃(๑´ڡ`๑)

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