孕期头发干枯发痒怎么办呢孕期头发干枯发痒吃什么好

一、孕期头发干枯发痒怎么办

　　孕妇，怀孕10个月的日子就像王妃一样，每天有人贴心周到的伺候，但其实妈咪们也有很多烦心事哦。怀上小宝宝后，准妈咪的营养补给分布不均，会出现头发干枯、发黄情况，心好塞。要是往日，用点精油、护发素护理一下就OK了，但现在是特殊时期哦，护发产品可不能乱用。

　　准妈咪头发干枯，记住用具有保湿和滋养效果的洗发产品，也可以用点各种滋养油，如甜杏仁油、鳄梨油以及橄榄油等。

　　1、滋养油。孕妈咪洗头时，可以用橄榄油、鳄梨油或葡萄籽油来洗头，这些油能起到滋养干发的效果，其中葡萄籽油含有维生素E，还能促进头发生长。

　　2、补水洗发水。孕妈咪可以选择一些配方温和，能补水的洗发水，这样能对抗干枯头发，让秀发恢复往日水润光泽。

　　3、发膜。洗发后用发膜，再用加热帽加热20分钟，促进营养被秀发吸收，每周敷1次发膜就OK了。

　　4、剪发。如果你的发质比较细弱，建议每8周修剪头发一次，将分叉的头发修剪掉更好，各位准妈咪别懒惰。

二、孕期头发干枯发痒如何护理

　　要当心平衡膳食，加强养分，不能挑食、偏食和忌口。多食新颖蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　头发作长需要很多养分及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从平衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平常应防止抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒缓心情

　　很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要坚持心情愉快、作息法则，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有自信心。避免精神慌张，紧张的心情只能加重脱发的程度。

　　出门要带帽

　　曝晒于太阳底下，头发容易变得枯燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算领有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新挑选。

　　孕期不烫染

　　现在准妈妈担心的头提问题，很多还是染烫的问题。据国外医学专家考查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，招致胎宝宝畸形。怀孕中不宜染发或烫发。无论是药水或者味道都可能惹起准妈妈的不良反馈，因为药水中的有毒成份（比如胺类）很容易接触到皮肤被吸收，很多准妈妈怀孕期间皮肤相当敏感。有些美发产品滋味容易引起头晕恶心。由于怀孕期间人体内部细胞自我爱护意识很强，比拟抵制外部力量侵袭，所以烫发时很不易产生卷曲，即便当时产生也会短期内消失。

　　准妈妈怀孕后，岂但头发非常软弱，而且极易脱落。若是再用冷烫精烫发，更会加剧头发零落。此外，冷烫精还会影响准妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反馈。因此，准妈妈也不宜使用冷烫精。

三、孕期头发干枯发痒吃什么好呢

　　其实食补也可能改善干枯的头发，准妈咪平时多吃点肉类，补充蛋白质，或者吃点含有维生素E或铁质的食物，一起来看看吃啥好吧！

　　红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。

　　鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

　　蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

　　三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

　　芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

　　孕妇头发干枯能用护发素吗

　　护发素应该是很多妹纸必备单品，其实也的确如此，护发素的人气还是蛮高的。不过孕妇能用护发素吗？其实也是可以的哦，但最好选择不含硅的护发素。

　　孕妇能用护发素哦，但不能经常用。洗头后可以用护发素按摩一下发丝，之后再用清水冲洗。有一点，各位准妈咪一定要牢记，不要长期用护发素，含有硅的护发素对身体不利。

　　另外，如果护发素不具有去屑效果，其实是不用涂抹到头皮上的哦。一般来说，发梢和发尾部分因为营养不够损伤严重，所以护发素涂到发尾上才能真正地滋养到头发。

四、孕妇头发干枯护理注意事项有哪些

　　准妈咪一般是不建议天天洗头的，洗头后最好别用吹风机咯，如果较晚洗头的话，最好用干毛巾擦一下水分，之后用冷风稍微吹一下头发，尽量降低热风对头发的伤害。

　　别用力拿毛巾擦干头发。头发很脆弱，建议准妈咪用比较柔软的毛巾擦头发，并且每3个月换一次，抹干头发时力道要轻，避免掉发。

　　别用力梳头发。尤其是还在职场拼搏的准妈妈，着急出门也不要用力梳头发，这过程可能会拉扯到头皮，有可能会令头发脱落。其实可以在干发状态下，用点护发油，这样能避免头发打结。

　　头发未干别带饰品。头发还没变干时会很柔顺，但这个时候最好别系上头绳，也别戴发卡，等头发干透后再扎头发吧。

　　轻中度的头皮瘙痒和头屑不需要就医，可通过适当护理达到改善的目的，但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况，就需要就医。

　　对于头发偏油、头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、煎炸食品和刺激性食品（如辣椒、咖喱等），多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

　　在正常洗发频率下发生头皮瘙痒可能是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。

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